Как правильно принимать ванну. Чтобы получить от горячей ванны максимум пользы и удовольствия, придерживайтесь определенных правил: во-первых, горячую ванну не стоит принимать дольше 25 минут — пребывание в горячей воде – это нагрузка на сердце.
Во-вторых, косметические процедуры — скрабы, маски и другие делают до принятия ванны. Расслабление в горячей воде это завершающий этап домашней спа — программы. И еще отскабливание набухшей от влаги кожи приводит к микро травмам и воспалениям.
В-третьих, после горячей ванны организм должен прийти в себя, и 20-30 минут отдохнуть — это важно, потому что пребывание в горячей воде ускоряет пульс, и нужно время, чтобы вернуться в нормальный режим.
Горячая ванна после физической нагрузки
Как правильно принимать ванну. Принимать ванну сразу после домашней тренировки — это полезная практика: горячая вода усиливает результаты последней и помогает бороться с болью в мышцах, которая возникает из-за скопления молочной кислоты после напряженной работы.
Теплая вода расслабляет мышцы, снимает напряжение и помогает организму активно сжигать калории, поддерживая процесс, запущенный во время тренировки.
Важно держать под рукой бутылку с водой комнатной температуры и продолжать пить во время принятия ванны. Такое сочетание – тренировка + ванна – прочищает мозг и помогает бороться со стрессом.
Крутой гель для интимной гигиены
Премиум гель для интимной гигиены Aтоми женщинам, и не только. Гель с мягкой текстуру и отлично пенится. В состав нашего геля Aтоми входят экстракты 10 трав. А также натуральные ароматизаторы и эфирные масла. Состав очищает кожу, сохраняя pH на физиологическом уровне.
Ароматы
Мы часто использует ароматы, когда принимаем ванну, Это масла, соли, домашние композиции из эфирных масел. Все зависит от нашей фантазии и желания.
Разница между синтетическими и натуральными ароматами заключается в том, что последние воздействуют не только эмоционально: пары эфирных масел проникают с дыханием в организм, принося дополнительную пользу. Принимать ванну с эфирными маслами можно ежедневно
Если вы новичок в ароматерапии, то попробуйте базовые композиции – например:
5 капель лаванды + 5 капель апельсина -анти-стресс
5 капель лаванды + 5 капель ромашки — успокаивающая ванна для хорошего сна
5 капель лаванды + 5 капель мяты + 3 капли лимона — восстанавливающая ванна после тяжелого дня
Сделать свою ароматическую соль очень просто: купите в аптеке простую морскую соль, и добавьте перечисленные выше смеси в чашку с двумя столовыми ложками этой соли.
Если вы хотите добавить увлажнения и ухода за кожей, то можно добавить к соли 1 ст ложку масла — миндального, оливкового, масла лесного ореха.
Натуральное антибактериальное мыло для семьи. Если подумать мыло как мыло ну что здесь такого. Но не так просто. Благодаря содержанию компонентов природного происхождения подходит для детей с нежной кожей.
Идеальная температура воды
Как правильно принимать ванну. Вода должна быть не слишком горячей, чтобы не нагружать сердце, но и не прохладно — теплой. Исследования показывают что температура воды для принятия ванны – 38-39 градусов.
В более горячей воде не стоит находиться дольше 7-10 минут, вода холоднее — приближенная к температуре тела будет некомфортной. Купите себе термометр для воды, так проще контролировать температуру.
Если термометра у нет, то пробовать воду стоит запястьем, кожа на запястье лучше чувствует реальную температуру.
Если вода обжигает, значит, вам будет в такой ванне тяжело, если вода ощущается как нейтрально — теплая, то есть близкая к температуре тела, то в такой воде быстро замерзнете.
Полное расслабление
После ванны завернитесь в халат или теплое полотенце, налейте себе некрепкий чай — лучше зеленой или травяной, и позвольте себе 15-20 минут отдохнуть – так организм спокойно вернется в нормальное состояние после принятия ванны, и сеанс расслабления будет полноценным.Не выскакивайте из ванны как из душа, дайте себе времени на то, чтобы плавно перейти от расслабляющей ванны к обычной рутине.
Шампунь Атоми Скалпкеар очищает не только волосы, но и кожу головы, одновременно восстанавливая баланс. Полезная питательная смесь на основе арники, нима и шикакая способствует очищению и насыщению полезными веществами. Мелия персидская, мята, алтей, календула, эхинацея, душица, розмарин — это только небольшая часть растений, экстракты которых входят в состав шампуня.⠀
Наносить ухаживающие лосьоны и масла лучше после отдыха, когда кожа еще напитана влагой, но лишняя вода уже впитана полотенцем или халатом. Принимать горячие ванны каждый день не рекомендуется, но баловать себя 2-3 в неделю никто не запрещает.
Источник woman-delice.com/
